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Batidos Verdes Energizantes con Espinacas y Frutas Frescas
Deybid marzo 30, 2024
Labels:
Batidos Verdes,
Bebidas Saludables,
Espinacas,
Frutas Frescas,
Recetas de Desayuno,
Recetas saludables

Los batidos verdes energizantes con espinacas y frutas
frescas son una manera deliciosa y nutritiva de comenzar el día con energía.
Estos batidos están cargados de vitaminas, minerales y antioxidantes, gracias a
la combinación de espinacas frescas y frutas variadas. Además, son una
excelente manera de incorporar más verduras a tu dieta de forma fácil y
deliciosa. ¡Perfectos para un desayuno rápido o un tentempié refrescante en
cualquier momento del día!
Ingredientes:
- 2
tazas de espinacas frescas, lavadas
- 1 plátano
maduro, pelado y cortado en trozos
- 1
taza de piña fresca, cortada en trozos
- 1/2
taza de mango fresco, cortado en trozos
- 1/2
taza de agua de coco o agua (para diluir)
- Jugo
de 1 limón
- Miel
o jarabe de agave (opcional, para endulzar al gusto)
- Cubitos
de hielo (opcional, para una textura más fría)
Preparación paso a paso:
- En
una licuadora, coloca las espinacas frescas en el fondo.
- Agrega
el plátano, la piña y el mango cortados en trozos encima de las espinacas.
- Exprime
el jugo de limón sobre las frutas y espinacas en la licuadora.
- Agrega
agua de coco o agua para diluir la mezcla y obtener la consistencia
deseada.
- Si
deseas endulzar tu batido, añade un poco de miel o jarabe de agave, según tu
gusto personal.
- Opcionalmente,
añade cubitos de hielo para una textura más fría y refrescante.
- Licua
todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Vierte
el batido verde energizante en vasos grandes y sirve inmediatamente.
- ¡Disfruta
de este batido refrescante y nutritivo como un desayuno rápido o un
tentempié energizante en cualquier momento del día!
Recomendaciones:
- Experimenta
con diferentes combinaciones de frutas, como manzana, kiwi, o bayas, para
variar el sabor de tu batido verde.
- Si
prefieres un batido más cremoso, puedes añadir yogurt griego o leche de
almendras en lugar de agua de coco o agua.
- Para
un impulso adicional de proteínas, considera añadir una cucharada de
proteína en polvo sin sabor o vainilla a tu batido.
- Este
batido verde se puede preparar con anticipación y guardar en el
refrigerador en un recipiente hermético hasta por 24 horas. Agita bien
antes de servir.
- Si
te sobra batido, viértelo en moldes de helado y congélalo para hacer
paletas de helado saludables y refrescantes.
¡Espero que disfrutes de estos batidos verdes energizantes
con espinacas y frutas frescas para un impulso de energía saludable y
delicioso!
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Reviewed by Deybid
on
marzo 30, 2024
Rating: 5
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Acerca de mí

- Deybid
- ¡Bienvenidos a mi rincón culinario! Soy Deybid, estudiante de ingeniería en sistemas y amante de la buena comida. En este blog, fusiono mi pasión por la tecnología con el arte de la cocina, compartiendo deliciosas recetas que puedes disfrutar en cualquier momento. Desde platos reconfortantes hasta innovadoras creaciones culinarias, encontrarás una variedad de recetas que he explorado y perfeccionado. Acompáñame en este viaje gastronómico mientras combino mi amor por la ingeniería con la magia de la cocina. Explora, experimenta y descubre nuevas delicias conmigo. ¡Prepárate para sumergirte en un mundo donde la creatividad se encuentra con los sabores!
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